冬休み40日間の受験勉強計画【共通テスト直前の過ごし方】

受験生の冬休み、勝負の40日間

冬休みは受験生にとって最後の追い込み期間です。12月中旬から1月下旬までの約40日間で、共通テストの得点を20〜30点上げることも可能です。

でも、「何をどれくらいやればいいのか」「共通テストと二次試験、どちらを優先すべきか」と悩んでいませんか？この記事では、冬休み40日間を最大限活用するための、具体的な学習計画を紹介します。

フクロウ博士と生徒の掛け合い（intro）

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冬休み学習計画の3つの基本原則

1. 共通テスト対策を最優先（12月15日〜1月中旬）

冬休み前半は、共通テスト対策に80%の時間を使いましょう。共通テストは全受験生の基礎となるテストで、ここでの失敗は致命的です。

配分の目安:

2. 1日10時間を基本に、質を重視

「1日15時間勉強した！」という話を聞くと焦りますが、長時間勉強は逆効果です。集中力が続かず、内容が頭に入りません。

推奨学習時間:

質を上げるコツ:

3. 年末年始も完全にはオフにしない

「正月くらいは休んでもいいよね？」と思いがちですが、3日間完全オフは危険です。勉強のリズムが崩れ、再始動に時間がかかります。

年末年始の過ごし方:

ポイント: 完全オフの日を作らず、最低でも朝2時間は机に向かう

冬休み40日間のスケジュール（全体像）

フェーズ1【12月15日〜12月24日】(10日間)

テーマ: 基礎の総復習 + 苦手分野の克服

この時期はまだ学校があるため、平日は6-7時間、週末は10時間が目安です。

やること:

1. ✅ 共通テスト全科目の基礎確認

2. ✅ 苦手科目の基礎問題演習

3. ✅ 過去問・模試の間違い直し

1日のスケジュール例（土日）:

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08:00-09:00 起床・朝食・準備

09:00-10:30 英語（長文読解基礎）

10:45-12:15 数学（共通テスト形式問題）

12:15-13:15 昼食・休憩

13:15-14:45 国語（現代文+古文）

15:00-16:30 理科（基礎問題演習）

16:45-18:15 社会（暗記事項確認）

18:15-19:15 夕食・休憩

19:15-20:45 英語リスニング

21:00-22:00 1日の復習+翌日の計画

22:00-23:00 リラックスタイム

23:00- 就寝

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フェーズ2【12月25日〜12月30日】(6日間)

テーマ: 過去問演習 + 時間配分の確認

学校が冬休みに入り、1日10-12時間の学習が可能になります。

やること:

1. ✅ 共通テスト過去問を1日2科目ペースで解く

2. ✅ 時間配分の調整

3. ✅ 解答用紙のマーク練習

過去問演習スケジュール:

フェーズ3【12月31日〜1月3日】(4日間)

テーマ: 年末年始の維持期間

年末年始の特別スケジュール:

やること:

1. ✅ 暗記科目の復習（英単語、古文単語、社会）

2. ✅ 公式・法則の最終確認

3. ✅ 過去問の間違い直し（新規問題は解かない）

フェーズ4【1月4日〜1月13日】(10日間)

テーマ: 最終追い込み + 実戦演習

共通テスト本番まで残り10日。ラストスパートの時期です。

やること:

1. ✅ 共通テスト予想問題・パック問題を本番形式で解く

2. ✅ 1日1科目ずつ完璧に仕上げる

3. ✅ 暗記事項の最終詰め込み

1日の学習例（1月10日）:

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09:30-11:40 英語リーディング（過去問）

12:00-13:50 国語（予想問題）

14:30-16:00 数学ⅠA（弱点補強）

16:30-18:00 理科基礎2科目（暗記確認）

18:30-20:00 社会（最終暗記）

20:30-21:30 英語リスニング

21:30-22:00 明日の計画

22:00- リラックス・就寝準備

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フェーズ5【1月14日以降】共通テスト本番 → 二次試験準備

1月中旬の共通テスト本番後は、すぐに二次試験対策に切り替えます。

フクロウ博士と生徒の掛け合い（middle）

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科目別の時間配分と優先順位

文系受験生の時間配分例（1日10時間）

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理系受験生の時間配分例（1日10時間）

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科目別の学習ポイント

英語

冬休みの目標: リーディング80分で80点以上

やること:

1. 長文読解演習（1日1題、過去問中心）

2. 頻出単語1500語の総復習

3. リスニング毎日30分（1.2倍速で練習）

時間配分:

国語

冬休みの目標: 古文・漢文で確実に満点

やること:

1. 古文単語200語を完璧に暗記

2. 漢文句形30個を完璧に暗記

3. 現代文は過去問の解法パターン確認

時間配分:

数学

冬休みの目標: 典型問題を確実に解けるようにする

やること:

1. 共通テスト過去問を10年分解く

2. 間違えた問題の解法パターンを暗記

3. 計算ミス対策（検算の習慣）

時間配分:

理科

冬休みの目標: 計算問題の正答率90%以上

やること:

1. 重要公式・法則の総復習

2. 計算問題の反復演習

3. 実験問題の出題パターン確認

時間配分:

社会

冬休みの目標: 暗記事項を完璧にする

やること:

1. 重要年号・用語の総復習

2. 地図・グラフ問題の読解練習

3. 過去問の選択肢パターン分析

時間配分:

冬期講習の賢い活用法

冬期講習に行くべき人

冬期講習の選び方

優先度の高い講座:

1. 🔥 苦手科目の基礎固め講座

2. ⭐ 共通テスト対策・予想問題演習

3. 📚 志望校別の二次試験対策

避けるべき講座:

冬期講習と自習のバランス

講習を取りすぎると、自習時間が減って復習できません。

理想のバランス:

年末年始の過ごし方

12月31日（大晦日）

午前（9:00-12:00）: 軽い復習のみ

午後（13:00-）: 家族と過ごす時間

注意: 夜更かししない（0時には就寝）

1月1日（元日）

朝（7:00-9:00）: 2時間だけ勉強

午前（9:00-12:00）: 家族と初詣

午後（13:00-）: 自由時間

注意: 完全にダラダラしない、夜は早めに寝る

1月2-3日

午前（9:00-13:00）: 4時間集中

午後（14:00-17:00）: 3時間集中

夕方以降: リラックス

冬休みに陥りやすい失敗パターン

失敗1: 計画倒れ

原因: 1日15時間の無理な計画を立てる

対策: 1日10時間の現実的な計画にする

失敗2: 完璧主義

原因: 「全科目完璧にしよう」と手を広げすぎる

対策: 優先度をつけて、重要科目に集中

失敗3: 年末年始のダラケ

原因: 「正月くらいは休もう」と3日間完全オフ

対策: 最低でも朝2時間は机に向かう

失敗4: 新しい参考書を買う

原因: 「この参考書をやれば完璧」と新教材に手を出す

対策: 今まで使ってきた教材の復習に徹する

失敗5: 友達と比較して焦る

原因: SNSで「〇〇時間勉強した」投稿を見て焦る

対策: SNSを見ない、自分のペースを守る

冬休み学習の効率を上げる5つのコツ

1. 朝型生活に切り替える

共通テストは朝9:30開始です。冬休みから朝型生活に慣れましょう。

理想のスケジュール:

2. 場所を変えて気分転換

同じ場所で長時間勉強すると、集中力が切れます。

おすすめの勉強場所:

3. スマホを封印する

スマホは最大の敵です。勉強中は別の部屋に置きましょう。

スマホ対策:

4. 90分サイクルで休憩

人間の集中力は90分が限界です。90分勉強したら15分休憩しましょう。

休憩の過ごし方:

5. 睡眠を削らない

「睡眠時間を削って勉強」は逆効果です。7時間睡眠を死守しましょう。

睡眠不足のデメリット:

フクロウ博士と生徒の掛け合い（conclusion）

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まとめ：冬休み40日間で逆転合格を掴む

冬休みは、最後の追い込み期間であり、最大のチャンスです。

この記事のポイント:

1. ✅ 共通テスト対策を最優先（80-90%の時間）

2. ✅ 1日10時間を基本に、質を重視

3. ✅ 年末年始も完全オフにせず、最低2時間は勉強

4. ✅ 科目別に優先度をつけて効率的に学習

5. ✅ 朝型生活・睡眠7時間・スマホ封印で集中力MAX

今日から実践:

冬休みの過ごし方で、合否が決まります。計画的に、そして着実に、一日一日を大切に過ごしましょう。あなたの合格を応援しています！

参考文献・出典

学習計画と目標設定

具体的な学習計画が成果に直結することを実証。

分散学習の効果

冬休み期間の分散学習が詰め込みより効果的であることを示した研究。

睡眠と学習効果

睡眠不足が記憶力と集中力を大幅に低下させることを解説。

受験指導の実践

共通テストの出題範囲と試験日程に関する公式情報。