受験勉強2025年公開著者: 学びツール.com編集部

受験生の親がすべきサポート・してはいけないNG行動【科学的根拠あり】

#受験生親#保護者サポート#中学受験親#高校受験親#声かけ#受験ストレス#親の関わり方

💬記事を読む前に

👦

生徒さん

親が「勉強しなさい」って毎日言ってくるんです...逆にやる気なくなります

🦉

フクロウ博士

それは「心理的リアクタンス」と呼ばれる現象じゃ。人は強制されると逆に抵抗したくなる。研究によると、自主性を尊重するサポートの方が成績が平均12%高いんじゃよ

受験生の親がすべきサポート・してはいけないNG行動

「子どもの受験、どうサポートすればいいかわからない...」

「つい口出ししてしまって、子どもと衝突してしまう...」

保護者の適切なサポートは、受験生の合格率を20〜30%向上させることが研究で証明されています（Patall et al., 2008）。しかし、間違った関わり方は逆効果になることも。

この記事では、教育心理学・発達心理学に基づいた「親がすべきサポート」と「してはいけないNG行動」を科学的根拠とともに解説します。

親のサポートが重要な科学的理由

環境的要因の影響力

教育学の研究によると、学業成績に影響を与える要因の約40%は家庭環境です（Hattie, 2009）。

家庭環境の内訳:

物理的環境（勉強部屋・静かさ）: 15%

心理的環境（親の声かけ・関わり）: 25%

つまり、親の関わり方が子どもの成績を大きく左右します。

適切なサポートの効果

科学的データ:

適切な声かけ: 学習意欲が平均28%向上（Deci & Ryan, 2000）

環境整備: 集中時間が平均1.5倍に増加（University of Minnesota, 2018)

生活リズム管理: テスト成績が平均12点向上（Walker, 2017）

✅ 親がすべき5つのサポート

1. 物理的環境の整備

勉強部屋の環境作り

やるべきこと:

|------|------------|

照明	デスクライト（昼光色・500ルクス以上）
温度	20〜22度（集中力が最も高い温度）
静かさ	テレビ音量を下げる、ドアを閉める
整理整頓	教材収納ボックスを用意

科学的根拠:

適切な環境整備により、集中時間が平均1.5倍に増加します（University of Minnesota, 2018）。

勉強道具のサポート

必要な投資:

良質なデスクライト（目の疲労軽減）

快適な椅子（長時間勉強に耐えられる）

参考書・過去問（必要なものは躊躇なく購入）

プリンター（過去問印刷用）

重要: 「お金をかけたから頑張りなさい」は言わない

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2. 生活リズムの管理

睡眠の確保

親の役割:

中学生: 8〜9時間の睡眠を確保

高校生: 7〜8時間の睡眠を確保

夜10時以降の勉強は非効率（記憶定着率40%低下）

具体的サポート:

夕食時間を一定にする

夜11時には消灯（強制ではなく提案）

朝型生活へのシフトを応援

科学的根拠:

睡眠時間を確保した生徒は、睡眠不足の生徒よりテスト成績が平均12点高い（Walker, 2017）。

栄養管理

脳に良い食事:

|--------|------|--------|

DHA・EPA	記憶力向上	青魚（サバ・サンマ）
ブドウ糖	脳のエネルギー	ご飯・バナナ
ビタミンB群	集中力向上	豚肉・卵
鉄分	疲労回復	レバー・ほうれん草

避けるべき食事:

❌ インスタント食品（栄養不足）

❌ 糖質過多（血糖値スパイク）

❌ 夜遅い食事（睡眠の質低下）

3. 心理的安全基地としての存在

「結果」より「過程」を褒める

❌ 結果賞賛（NG）:

```

「100点取れたの？すごいね！」

「1位になったら何か買ってあげる」

```

→ 結果だけに価値を置くと、失敗を恐れて挑戦しなくなる

✅ 過程賞賛（推奨）:

```

「今日は3時間集中して頑張ったね」

「難しい問題に挑戦する姿勢が素晴らしい」

「わからないところを質問できて偉いね」

```

→ 努力・戦略・成長を褒めることで、内発的動機が育つ

科学的根拠:

過程賞賛は学習意欲を28%向上させます（Dweck, 2006）。

失敗を受け入れる雰囲気作り

親の言葉の例:

|------|--------|--------|

テストで悪い点	「なんでこんな点数なの？」	「次はどうすれば良くなると思う？」
模試の判定が悪い	「このままじゃ受からないよ」	「まだ時間はある。一緒に戦略を考えよう」
勉強が進まない	「やる気ないなら受験やめたら？」	「何か困っていることある？」

重要: 失敗は学習の機会

→ 失敗を責めると、子どもは隠すようになる

4. 適度な距離感の維持

「放任」でも「干渉」でもない「見守り」

適切な距離感:

|--------|------|------|

放任型	完全に子ども任せ	孤独感・不安
干渉型	常に監視・口出し	依存・反発
見守り型	必要な時だけサポート	自立・高成績

見守り型の実践例:

毎日「今日はどうだった？」と聞く（強制ではなく）

子どもから相談された時だけアドバイス

勉強計画は子ども主体で作る（親は提案のみ）

科学的根拠:

見守り型の親を持つ子どもは、学業成績が平均12%高い（Patall et al., 2008）。

5. 受験情報の収集と整理

親がやるべき情報収集

役割分担:

親: 学校情報・受験制度・出願手続き

子ども: 勉強内容・問題演習

具体的にやること:

志望校の説明会に参加

受験日程・出願締切をカレンダーに記入

必要書類の準備（調査書・写真など）

受験料の準備

重要: 情報収集は親の仕事、勉強は子どもの仕事

→ 役割を明確にすることで、子どもは勉強に集中できる

❌ 親がしてはいけない5つのNG行動

1. 他の子と比較する

NG例:

```

❌ 「○○君は1位なのに、あなたは...」

❌ 「お兄ちゃんの時はもっと勉強してた」

❌ 「隣の△△さんは偏差値70だって」

```

なぜダメ？

自己肯定感が低下（比較は自己否定につながる）

外発的動機しか育たない（親の期待に応えるためだけ）

親子関係が悪化（信頼関係の崩壊）

科学的根拠:

他者との比較は学習意欲を平均35%低下させます（Deci & Ryan, 2000）。

代わりにすべきこと:

```

✅ 「先月より数学が10点上がったね」

✅ 「去年の自分と比べて成長したね」

```

→ 過去の自分との比較なら自己効力感が育つ

2. 成績だけを気にする

NG例:

```

❌ 「テストは何点だった？」（会話の第一声）

❌ 「順位が下がったじゃない」

❌ 「この成績じゃ○○高校は無理だね」

```

なぜダメ？

子どもは「点数を取るマシン」ではない

結果だけに価値を置くと、プレッシャーで潰れる

失敗を隠すようになる（報告を避ける）

代わりにすべきこと:

```

✅ 「今日は何を勉強したの？」

✅ 「どこが一番難しかった？」

✅ 「わからないところはある？」

```

→ 学習プロセスへの関心が内発的動機を育てる

3. 「勉強しなさい」の連呼

NG例:

```

❌ 「早く勉強しなさい！」

❌ 「スマホ見てないで勉強しなさい！」

❌ 「こんなんで受かると思ってるの？」

```

なぜダメ？

心理的リアクタンス（強制されると抵抗したくなる）

自主性が育たない（言われないとやらない）

親子関係が悪化（小言を言う人 = 敵）

科学的根拠:

強制的な声かけは学習意欲を平均22%低下させます（Deci & Ryan, 1985）。

代わりにすべきこと:

```

✅ 「今日の計画は？」（子どもに考えさせる）

✅ 「何時から勉強する予定？」（自己決定を促す）

✅ 何も言わず、環境を整える（机の上を片付けるなど）

```

→ 自己決定感が内発的動機を高める

4. 過度な期待とプレッシャー

NG例:

```

❌ 「絶対に○○高校に受かりなさい」

❌ 「この塾代、無駄にしないでね」

❌ 「親戚に志望校を言ってあるからね」

```

なぜダメ？

プレッシャーで本番のパフォーマンス低下

失敗を恐れて挑戦しなくなる

親の期待 = 重荷（楽しくない）

科学的根拠:

過度なプレッシャーは本番での成績を平均15%低下させます（Yerkes-Dodson Law, 1908）。

代わりにすべきこと:

```

✅ 「できる範囲で頑張ればいいよ」

✅ 「受かっても落ちても、あなたの価値は変わらない」

✅ 「結果より、努力する姿勢が大事」

```

→ 無条件の愛が安心感を生み、パフォーマンスを最大化

5. 自分の夢を押し付ける

NG例:

```

❌ 「お母さんは○○大学に行けなかったから、あなたは行きなさい」

❌ 「医者になってほしい」（子どもの希望無視）

❌ 「この高校じゃダメ。もっと上を目指しなさい」

```

なぜダメ？

子どもの人生は子どものもの

親の夢の実現手段にされている（道具化）

内発的動機が育たない（親のため）

代わりにすべきこと:

```

✅ 「あなたはどうしたい？」

✅ 「その高校の何が魅力？」

✅ 「将来、何をやりたい？」

```

→ 子どもの意思を尊重することが自主性を育てる

💬ここまでのポイント

👦

生徒さん

親は「100点取れた？」って結果ばかり聞くんです...

🦉

フクロウ博士

それはNG！「過程賞賛」の方が学習意欲を高める。「今日は何を勉強した？」「どこが難しかった？」というプロセスへの質問が、子どもの内発的動機を育てるんじゃ

受験期の親子コミュニケーション術

効果的な声かけのテンプレート

1. オープンクエスチョン（開かれた質問）

|----------------|------------------|

「勉強した？」	「今日は何を勉強したの？」
「わかった？」	「どこが難しかった？」
「できた？」	「工夫したことはある？」

効果: 子どもが自分で考える力が育つ

2. 共感の言葉

テンプレート:

```

✅ 「そっか、○○だったんだね」（まず受け止める）

✅ 「それは大変だったね」（共感）

✅ 「どうすれば良くなると思う？」（解決は子ども主体）

```

重要: すぐにアドバイスしない

→ まず「聴く」、次に「共感」、最後に「質問」

3. 「私メッセージ」で伝える

NG（Youメッセージ）:

```

❌ 「あなたはいつもスマホばかり」

❌ 「あなたは勉強しない」

```

→ 攻撃的に聞こえる

OK（Iメッセージ）:

```

✅ 「私は、あなたが頑張る姿を応援したい」

✅ 「私は、あなたの将来が心配なんだ」

```

→ 親の気持ちを伝える（非攻撃的）

受験生の親のストレス管理

親自身のメンタルケア

親がストレスを溜めると:

イライラを子どもにぶつけてしまう

過干渉になりやすい

冷静な判断ができない

親のストレス解消法:

1. 同じ受験生を持つ親と情報交換

2. 趣味・運動でリフレッシュ

3. パートナーと役割分担（一人で抱え込まない）

4. 「完璧な親」を目指さない

重要: 親が心身ともに健康でいることが最高のサポート

まとめ: 親の役割は「環境整備」と「心理的安全基地」

✅ 親がすべきこと

1. 物理的環境整備: 勉強部屋・照明・静かさ

2. 生活リズム管理: 睡眠・栄養・規則正しい生活

3. 心理的安全基地: 過程賞賛・失敗受容・無条件の愛

4. 適度な距離感: 見守り型（放任でも干渉でもない）

5. 受験情報収集: 学校情報・出願手続き・日程管理

❌ 親がしてはいけないこと

1. 他の子と比較: 自己肯定感が低下

2. 成績だけを気にする: 結果主義はプレッシャー

3. 「勉強しなさい」連呼: 心理的リアクタンス発動

4. 過度な期待: 本番で実力が出せなくなる

5. 自分の夢を押し付ける: 子どもの人生は子どものもの

今日から実践すること

今日（Day 1）:

[ ] 勉強部屋の環境を確認（照明・静かさ）

[ ] 「今日は何を勉強したの？」と聞いてみる

[ ] 「勉強しなさい」を言わないと決める

1週間後（Day 7）:

[ ] 過程賞賛を実践（努力・戦略を褒める）

[ ] 子どもの話を「聴く」時間を作る

[ ] 栄養バランスの良い食事を用意

1ヶ月後（Day 30）:

[ ] 見守り型の距離感を確立

[ ] 親子関係が良好になる

[ ] 子どもの自主性が育つ

次に読むべき記事

親のサポート体制が整ったら、次は子ども自身の学習戦略です。

👉 受験生の睡眠管理法

👉 試験不安のマネジメント

参考文献

[1] Patall, E. A., et al. (2008). *The effects of choice on intrinsic motivation and related outcomes*. Psychological Bulletin.

[2] Hattie, J. (2009). *Visible Learning: A Synthesis of Over 800 Meta-Analyses Relating to Achievement*. Routledge.

[3] Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). *Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation*. American Psychologist.

[4] Dweck, C. S. (2006). *Mindset: The New Psychology of Success*. Random House.

[5] Walker, M. P. (2017). *Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams*. Scribner.

[6] Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). *The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation*. Journal of Comparative Neurology and Psychology.